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心理健康讲座
网隐治疗
发布时间：2020-12-23 14:47 浏览次数 :
- 详细介绍
网络成瘾是指过度利用网络，对网络形成高度的心理依赖的现象，主要包括网络交友成瘾、网络游戏成瘾、网络色情成瘾、计算机成瘾和其他网络强迫行为等等。网络成瘾和正常网络心理与行为的鉴别目前没有标准化的指标，可尝试从症状、症状严重程度、病程、社会功能损伤、自知力状况等维度加以区分。
网络成瘾的症状主要有三个方面：
1、生理方面：植物神经功能紊乱，失眠、紧张性头痛、食欲不振、免疫机能下降等。
2、心理方面：急躁、焦虑、抑郁、躁狂、人格扭曲等。
3、社会功能方面：个体角色混乱，责任感、道德感弱化，工作学习效率下降。极端情况下，成瘾者不再清楚虚拟世界与现实世界的区别，在虚拟世界越陷越深。
网络成瘾自测Internet Addiction Test (IAT)
如果您怀疑自己或周围人可能有网络成瘾，可以使用该问卷进行评定。请根据下列20个问题发生的频度,用0至5进行评分。
0~5的具体含义是：1 = 罕见；2 = 偶尔；3 = 较常；4 = 经常；5 = 总是； 0= 没有
1．你发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0= 没有
2. 由于上网上的时间太多,以至于忘记了要做的家务
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
3. 你觉得因特网带给你的愉悦超过了亲朋密友之间的亲昵
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
4. 你会与网上的人建立各种新的关系
1 =罕见 2 = 偶尔 3 =较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
5. 你的亲友会抱怨你花太长的时间在网上
1 =罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
6. 由于你花太多的时间在网上,以至于会耽误学业和工作
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
7. 你宁愿去查收电子邮件,也不愿去完成必须做的工作
1 =罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
8. 由于上网,影响了你的学习或工作业绩和效果
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
10. 你会同时想起网上的快乐和生活的烦恼
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
11. 在你准备开始上网时,你会觉得自己早就渴望上网了
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
12. 没了互联网,生活会变得枯燥,空虚和无聊
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
13. 当有人打扰你上网时,你会恼怒或吵闹
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
14. 你会为深夜上网而不睡觉
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
15. 其它时间你仍全身心想着上网或幻想着上网
1 =罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
16. 你上网时老想着"就再多上一会儿"
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
17. 你尝试减少上网时间但却失败了
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
18. 你企图掩饰自己上网的时间
1 = 罕见 2 =偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
19. 你选择花更多时间上网,而不是和别人出去玩
1 = 罕见 2 = 偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
20.当外出不能上网时,你会感到沮丧、忧郁或焦虑,但一上了网,这些感觉就消失了
1 = 罕见 2 =偶尔 3 = 较常 4 = 经常 5 = 总是 0=没有
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参考说明：
20 ~49 分: 你是个一般上网者,只是有时会上的多一些,但总体上是能够自我控制的,尚未沉溺于此。
50 ~79 分：你由于上网似乎开始引起了一些问题,应该谨慎对待上网给你带来的影响,以及对家庭和其他成员带来的影响。
80 ~100 分: 上网已经给你和你的家庭带来了很多问题,你必须马上正视并解决这些问题。
